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Blog personal de Javi y Ana
En este blog escribiremos sobre nuestro camino de autoconocimiento.
Nos gusta escribir y quizás aquí encuentres inspiración para ti.
Terapia de grupo. Todo lo que necesitas saber
La terapia de grupo es una experiencia transformadora que permite a las personas crecer emocionalmente en un entorno seguro y...
Javier Velasco
Jan 93 min read
Introducción al Dzogchen
El Dzogchen es una tradición de enseñanzas budistas que existe desde hace miles de años, concretamente son enseñanzas no-duales.
Javier Velasco
Oct 3, 20243 min read
Flexibilidad emocional. ¿Cómo tener un carácter flexible te traerá armonÃa y bienestar?
En el vaivén de la vida, donde las circunstancias y los contextos cambian constantemente, la rigidez de carácter no nos hace ningún bien.
Javier Velasco
Jul 3, 20243 min read
¿Cómo gestionar mis emociones? GuÃa paso a paso para gestionar tus emociones
Gestionar las emociones significa desarrollar una relación sana con ellas. No se trata de negarlas o luchar contra ellas, olvÃdate de reprim
Javier Velasco
Jun 7, 20244 min read
Ciclo de necesidades: guÃa teórica para el autoconocimiento y la satisfacción personal
Este ciclo describe las diferentes etapas que atravesamos desde que sentimos una necesidad hasta que la satisfacemos o la dejamos de lado.
Javier Velasco
May 31, 20244 min read
Retroflexión. ¿Qué es y cómo nos afecta en nuestra vida?
En el contexto de la terapia Gestalt, la retroflexión es el mecanismo de dirigir hacia uno mismo lo que en realidad nos gustarÃa dirigir hac
Javier Velasco
May 16, 20243 min read
Ansiedad. 4 técnicas para calmar la ansiedad en el momento
Si te encuentras en una situación de ansiedad, existen algunas técnicas prácticas que puedes realizar en el momento para calmar la ansiedad
Javier Velasco
Apr 24, 20243 min read
Dependencia emocional: ¿Soy dependiente emocionalmente? ¿Cómo superarlo?
Imagina una planta trepadora que busca con afán un árbol al que enroscarse. Sus raÃces no se anclan en la tierra, sino que dependen de...
Javier Velasco
Apr 10, 20242 min read
¿Qué es la autoregulación organÃsmica? Cómo aprovecharla para nuestro bienestar
Hay un concepto en gestalt que me gusta mucho: autoregulación organÃsmica . Esto es, que si dejas al cuerpo libre, sin las barreras que...
Javier Velasco
Nov 14, 20232 min read
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